Présentation
Pour vivre en paix avec son corps de femme enceinte !
Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s'invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement.Entre la préparation physique et mentale à l'accouchement et la gestion des émotions, c'est une période très mouvementée. Heureusement, le yoga offre de nombreuses solutions simples et pratiques pour réguler le corps et apaiser l'esprit.- La méditation et la respiration pour se relaxer : connexion avec son bébé, body scan, respiration abdo-périnéale pour conscientiser son périnée...- Les massages pour dénouer les tensions : les vertus des automassages pour améliorer la digestion, détendre son dos, soulager les jambes lourdes.- 9 séquences de yoga pour une grossesse heureuse : au premiertrimestre, des postures pour chasser les nausées, se détendre profondément, trouver un sommeil de qualité ; au deuxième trimestre : améliorer le transit et booster sa vitalité ; au troisième trimestre : libérer les tensions et préparer l'accouchement.- La nutrition adaptée et la phytothérapie pour les petits maux : acné de grossesse, nervosité, jambes lourdes, hémorroïdes, vergetures...
Service client
par email ou par téléphone
Livraison
chez vous ou en magasin
Fiabilité
paiement sécurisé
Caractéristiques
-
EAN13
- 9782263185243
-
ISBN
978-2-263-18524-3
-
Éditeur
-
Date de publication
11/04/2024
-
Collection
SOLUTION YOGA (1)
-
Nombre de pages
128
-
Dimensions
23,2 x 17,4 x 1,3 cm
-
Poids
322 g
-
Langue
français
-
Fiches UNIMARC
