Présentation

Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?

Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie.

Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !

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Caractéristiques

  • EAN13

    9782290224885

  • ISBN

    978-2-290-22488-5

  • Éditeur

    J'ai Lu

  • Date de publication

  • Collection

    Bien-être (13243)

  • Nombre de pages

    345

  • Dimensions

    17,9 x 11 x 2 cm

  • Poids

    256 g

  • Langue

    français

  • Fiches UNIMARC

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