Mon cahier Obstacle training

De Sophie Vilmont

Illustrations de Axuride, Isabelle Maroger

Solar

Mon Cahier

Indisponible
€

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Livre numérique

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Présentation

Objectif : parcours du combattant ! Boue, sacs de sable ou ramper, le cahier des runneuses et des sportives qui aiment se challenger et s'amuser ! En mode warrior !
Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partout en France. La raison du succès ? De l'intensité et du fun. Que l'on soit un groupe de copines qui veut s'amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon cahier Obstacle training propose un programme d'entraînement complet, à la maison et outdoor pour se préparer à la course. On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef !
Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper dans la boue !
Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutrition adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J.
La préparation spécifique et les grandes courses mythiques, pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.