Présentation

Objectif : parcours du combattant ! Boue, sacs de sable ou ramper, le cahier
des runneuses et des sportives qui aiment se challenger et s'amuser ! En mode
warrior !
Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant
comme la Mud run ou la Spartan race s'organisent partout en France. La raison
du succès ? De l'intensité et du fun. Que l'on soit un groupe de copines qui
veut s'amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de
compétition, Mon Cahier Obstacle training propose un programme d'entraînement
complet, chez soi et dans les parcs, pour se préparer à la course. On booste
son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef !
Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un
bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges... et éviter de déraper
dans la boue !
Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une
course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour
une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique.
Des conseils nutritions adaptés à ces types d'entrainements, et des idées de
repas pour être au top de sa forme le jour J.
Les préparations spécifiques pour les grandes courses mythiques, et le guide
pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.