Présentation

L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l’anxiété à distance, ainsi qu’une série d’exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d’utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu’elle surgisse :
• Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
• Brisez les schémas de pensée nocifs
• Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
• Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
• Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l’anxiété à l’écart pour de bon

icone d'un casque avec micro

Service client

par email ou par téléphone

icone d'un colis

Livraison

chez vous ou en magasin

icone d'un bouclier

Fiabilité

paiement sécurisé

Caractéristiques

  • EAN13

    9782501175920

  • ISBN

    978-2-501-17592-0

  • Éditeur

    Marabout

  • Date de publication

  • Collection

    Bien-être - Psy (1)

  • Nombre de pages

    192

  • Dimensions

    23 x 17,2 x 1,3 cm

  • Poids

    408 g

  • Langue

    français

  • Fiches UNIMARC

    S'identifier