C'est décidé je m'y mets ! On mange quoi pour vivre 100 ans ?
Toutes les bonnes habitudes pour vivre longtemps et en forme
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Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ? Vous verrez que l’élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.
Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des « zones bleues ». Au menu : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales complètes, beaucoup d’herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de viande.
N’attendez pas : pour vivre longtemps et en forme, les bonnes habitudes se prennent dès aujourd’hui !
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Caractéristiques
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EAN13
- 9782035987471
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ISBN
978-2-03-598747-1
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Éditeur
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Date de publication
27/01/2021
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Collection
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Séries
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Nombre de pages
144
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Dimensions
26,4 x 19,7 x 1,4 cm
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Poids
564 g
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Langue
français
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